Medalhas de Ouro para PE

Depois do resultados do ITU Pan American Cup nosso Coach Hilton nos deu mais uma missão (duas semanas depois), que era participar da 2ª etapa do Campeonato Brasileiro de Triathlon Standart  (distância olímpica) em Brasília. 

Se conseguissemos boas colocações lá, somaríamos aos pontos que fizemos em João Pessoa e tínhamos grande chance de terminarmos bem colocadas no Ranking Geral 2012 e ainda ganharmos vaga para a Grande Final de Triathlon Standart, o Mundial de 2012 em Auckland, Nova Zelândia...apenas!

Nos organizamos, ficamos em casas de parentes e amigos queridos e fomos com nossos maridos Henrique e Eduardo que também são atletas competidores, Hilton, Alexandria, Álvaro e Jairo.

Karla, Rosinha, Eduardo, Henrique, Jairo e Alexandria

A véspera da prova foi tranquila, montamos as bikes, comemos bem, demos uma volta na cidade.  Karla disse estava me achando esquisita...eu estava calma demais!!! kkkkkk.

Verdade!  Não estava tão "pilhada" como de costume...até então.

No congresso técnico, apesar de algumas carinhas já conhecidas por nós, muita gente do Sul e Sudeste, ou seja, candidatos mais fortes. 

Bem, fomos para casa enquanto a temperatura caía, que o sábado era de expectativa para nosso grupo.

Ao acordar percebi minhas mãos trêmulas...advinhem? Aquela calma da véspera tinha ido embora e lá estava a Rosinha de sempre!  Foi só Karla e Eduardo chegarem em casa que já fomos voando, quero dizer, pedalando ladeira a baixo em direção a largada.

Preparação pré-prova

Olha a gente chegando na Lagoa

O cenário da prova foi fantástico! Fizemos o percuso de 1500m de natação no Lago Paranoá que estava "até" com a temperatura agradável.  Depois pedalamos os 40 km sobre a Ponte JK em direção a uma subida interminável (literalmente) que dava no Jardim Botâncio e finalizamos com uma corrida de 10 km que de plano (como havia escrito no regulamento) não tinha NADA!!! acho que nem 10 metros.  Ou seja, tirando a natação a prova foi um sobe e desce danando.

As aTRIvidas

A elite largou 30 minutos na frente de nós mortais, dando a vez aos homens e depois o sexo FORTE, nós mulheres...kkkk.

Na natação faltou ar para mim e para Karla até chegarmos na primeira bóia, uma sensação horrível, não sei se foi a secura do ar, a altitude...

Minutos antes da largada com Samara

Bem, eu sai a água bem atrás da primeira colocada da minha faixa e tinha que "buscá-la" nas outras modalidades.  O meu pedal, beeeeem diferente do que fiz em João Pessoa, me deixou bem satisfeita.  Apesar de repetir o duro percurso 4 vezes, não abri hora nenhuma para as adversárias se aproximarem e consegui fazer um pedal melhor que àquela colocada que me deixou pescando lá na Lagoa. 

Meu pedal registrado pela Mundo Tri

Karla também fez um pedal legal e não deixou que a Paraibana (da minha faixa) passasse por ela.  Eu vi tudo...kkkk.

Pedal de Karla pela Mundo Tri

Engraçado que toda vez nos cruzávamos nessa prova, como sempre nos falávamos, mas dessa vez rolou caras e bocas...consegui descontrair mais e mandei beijinhos , estirei a lingua...mais uma vez Karla achou que estava "esquisita"!

Pedal cumprido, lá para as 11h da manhã (isso mesmo, a largada foi quase 9:30h) fomos correr.  Como já disse, a corrida foi toda em altos e baixos o que "quebrou" muita gente, incluindo a minha adversária na faixa, aquela da nataçao. 

A corrida que me salvou (que ironia)

Já na primeira volta percebi que me aproximava cada  vez mais da menina, e quando Eu e Karla nos cruzamos pela primeira vez ela disse: " está só a 300m!!!".  É muito mala essa minha amiga.

Eita Karla, nem estava quente às 11h da manhã!

Não demorou muito e passei dela fácil.  Acabaram-se minhas rugas de preocupação e terminei a corrida com uma vantagem de 5 minutos na frente dela.

O que mais valeu durante esse percurso? o que mais ajudou?  a torcida e vibração de Karla...foi o máximo!! Quando eu passei para primeiro lugar e abri distância minha amiga dizia: " Putz, botasse pra fu.....!!!"

Karla, sofreu mais do que normal com as subidas, pois ainda tem resquícios de uma lesão do ano passado, mas terminou bem, quase que subia no pódio.  Ficou em 4º lugar numa faixa super difícil que contava com a famosa cearense em 1º.

Bem, cruzei o pórtico levantando meu dedinho de 1º lugar e muuuuuiiiito feliz pois de quebra também fui 1º lugar no Campeonato Brasileiro..

Minha chegada

Todos nós pernambucanos mandamos ver em Brasília, fizemos bonito.  Álvaro Coutinho também subiu ao pódio com 3º lugar na faixa.

Nossos maridos, não posso deixar de falar, fizeram bonito!!! Eduardo fez a estreia dela nas provas de Triathlon e recebeu o carinho de Karla na chegada.

Henrique chegando

Karla colocando a medalha no pescoço de Eduardo

Querem saber como nós todos ficamos no Ranking Final do Campeonato Brasileiro de Standart 2012?

M20 - 24 anos:

-Álvaro Coutinho 2º lugar

M30 - 34 anos:

-Carlos Henrique Alexandria 1º lugar

F30 -34 anos:

-Rosa Teixeira 1º lugar

F35 - 39 anos:

-Karla Miranda 2º lugar

M35 - 39 anos:

-Hilton Coutinho 4º lugar
-Henrique Salazar 5º lugar

M45 -49 anos:

-Jairo Martins 5º lugar

PESSOAL:  FORAM 2 MEDALHAS DE OURO PARA PERNAMBUCO, 1 DE PRATA E 1 DE BRONZE.  ARRASAMOS!!!!!

Imaginem que já comecei a sonhar com a Nova Zelândia...já arrumei até paItrocinador para a passagem...kkkk.

Siiimmmm, mais uma vez agadecemos a todos aqueles nos apoiam e incentivam nosso esporte e um especial obrigada para o Coach Hilton, que é a peça fundamental do nosso desempenho.

Esse é o cara!

Hora de voltar para casa, rever a família, descansar (somente 1 dia) e voltar aos treinos pois nesse próximo sábado tem Campeonato Alagoano de Sprint!!!

Até a próxima postagem!

               

No avião, enquanto todos os homens dormiam...

               

ITU Pan American Cup João Pessoa

No dia 31 de abril, aconteceu na Praia de Cabo Branco, João Pessoa, o Campeonato Panamericando de Triathlon e vários atletas de Pernambuco participaram desse evento.

Atletas Pernambucanos (faltavam alguns) - foto: Vitabrasilnet

Chegamos todos na sexta feira, pois tinhamos que fazer a retirada dos kits e participar do congresso técnico.  A partir desse momento comecei a "relaxar" um pouco mais, já estava ali mesmo, não tinha mais o que fazer...sempre fico nervosissima uma semana antes da prova, super ansiosa e Karla, como sempre, rindo das minhas caras e bocas.

As aTRIvidas e Hannah

Depois fomos todos nos empanturrar de carbidratos, como de costume ,e tentar dormir porque no dia seguinte às 06:00 h deveríamos estar todos lá para marcação dos números, deixar a bike....enfim, ouvir a tão esperada BUZINA e cair na água.

na fila para marcação dos números (67 e 68)

quase na hora...

A prova foi organizadíssima, não teve um defeito sequer.  Gente de várias partes do Brasil e do Mundo.  Não teve nenhum defeito que tirasse o brilho da prova, a não ser o brilho excessivo do SOL!!!! Ai que calor!!!

Primeiro foi dada a largada para os homens até 39 anos e depois foi a nossa vez, a das mulheres corajosas...kkkkk.

Largada feminina - foto www.fotosporai.com

 O percurso de natação no mar era de 1.500m, com duas voltas de 750m, ou seja, tivemos que enfrentar as ondinhas para entrar no mar, duas vezes.  Foi tranquilo e fizemos uma natação legal.  Eu saí do mar em 6º lugar e sabia que poderia alcançar alguma adversária na bike.

Rosinha saindo para a 2ª volta - foto Vitabrasilnet



Karla saindo para a 2ª volta

Natação feita, era hora de correr para transição e montar na bike.  Estava chegando a hora da tão falada subida íngrime de Cabo Branco....

E não é que a subida era violenta mesmo!!! A gente ia no gás e chegava lá em cima sem pernas...agora, mantendo a pose e a cara de forte, claro....kkkkk.

Brincadeiras à parte, fizemos um pedal de 40 km disputado, nos quais tivemos que subir 5 vezes a tal subida, e que não podíamos fazer vácuo em homem, o que para mim, particularmente prejudicou, pois só via homem pra tudo que é lado!!!! Eu e Karla, sempre nos víamos e sempre uma fazia sinal positivo para outra.  Juro que é sempre assim, sempre na torcida e emanando forçae garra.

Registro mais do que perfeito da Mundo Tri, amei!

Karla, que não é a Moreno, e sim, a loira.  Registro Mundo Tri

Como falei anteriormente, passei mesmo uma das meninas no pedal mas após 1 volta uma loirinha que passei a prova chamando de "minha sósia" me passou fácil e deu um show de força na perna!  O engraçado é que estávamos com o mesmo macaquito (mesmo das aTRIvidas), o cabelo preso igualzinho e da mesma cor e as bikes eram branca com vermelho, só mudava a cor do capacete (um detalhe).  Depois da prova comentávamos entre nós: " nossa, meu marido me confundia direto com você!!"

Como sempre, minha hora mais temida e a mais esperada por Karla...a corrida!

Partimos para a úlitma transição, bike-corrida, os últimos 10 km da prova e finalmente a linha de chegada.

Quando comecei a correr a parte interna da minhas coxas simplesmente travaram por causa das subidas e tive a sensação que seria impossivel correr, quase entrei em pane.  Pensei em Karla dizendo: " ah, minha filha, pode esperar que são 3 minutos para começar a sair o peso da perna".

Foto na chegada (mas esse não foi meu tempo) tirada por Alvaro Soares - Corre10

Bem, o circuito eram de 4 voltas que parecia um reta sem fim num calor dos infernos.  A cada retorno tinha água dos dois lados, o jeito era tomar um banho com a primeira água, beber a segunda e tomar o segundobanho com a última.  Fiz tudo com calma e andei a cada bebida d'água já que a próxima menina mantinha alguma distância de mim.

Entrei na corrida em 6ª mulher geral (contando com todas as categorias) e me mantive assim até o final, não ultrapasse ninguém, mas também não me deixeir ultrapassar.  Já nossa amiga Karla Miranda, entrou em 10º na corrida e a bicha foi fera, fez uma corrida muito boa e para ÓDIO da mulherda (detalhe, do sul do país) ela ultrapassou duas meninas na última volta...kkkkk. Deu show e terminou em 8º geral.

A corrida que tirou o pódio de muita gente

Bem, o resultado da prova das aTRIvidas foi:  Rosinha, 2º lugar categoria 30-34 anos e Karla, 3º lugar categoria 35-39 anos...bom demais não foi?

Foto: Corre10

Depois dessa manhã cheia de calor e de emoções, depois do almoço, claaaaro, fomos à Praia do Jacará para a cerimônia de premiação.

 

Não posso terminar essa postagem sem PARABENIZAR todos da equipe HCJ pelos excelentes resultados na prova e agradecer ao nosso coach Hilton Coutinho e Marcelo Gomes (Tafarel) pelo trabalho que têm feito conosco.

Resultados abaixo:
M20-24 anos:
- Álvaro Coutinho (2º lugar, 2h29'55" - 10º ranking 2012)

M25-29 anos:
- Jonata Santana (5º lugar, 2h25'06" - 12º ranking 2012)
- Francisco Alexandre (6º lugar, 2h27'01" - ...13º ranking 2012)
- Igor Borges (8º lugar, 2h32'34" - 14º ranking 2012)

F30-34 anos:
- Rosa Teixeira (2º lugar, 2h56'33" - 2ª ranking 2012)

M30-34 anos:
- Carlos Henrique Alexandria (2º lugar, 2h21'11" - 8º ranking 2012)
- Adriano Nascimento (8º lugar, 2h39'06" - 17º ranking 2012)
- Alberto Castro (9º lugar, 2h39'44" - 18º ranking 2012)
- Cleber Cabral (10º lugar, 2h40'27" - 19º ranking 2012)

F35-39 anos:
- Karla Miranda (3º lugar, 2h58'45" - 6ª ranking 2012)

M35-39 anos:
- Valderes Moraes (3º lugar, 2h20'05" - 3º ranking 2012)
- Abelardo Conceição (5º lugar, 2h25'02" - 12º ranking 2012)
- Felipe Maia (6º lugar, 2h25'11" - 14º ranking 2012)
- Hilton Coutinho (7º lugar, 2h28'22" - 9º ranking 2012)
- Henrique Salazar (12º lugar, 2h46'10" - 18º ranking 2012)
- Roberto Alves (16º lugar, 3h04'10" - 22º ranking 2012)

M40-44 anos:
- Jones Albuquerque (3º lugar, 2h40'10" - 7º ranking 2012)
- Epaminondas Oliveira (9º lugar, 3h03'54" - 17º ranking 2012)

Recapitulando a agenda de competições mais próximas: 15/04 Duathlon Pernambucano, 21/4 2ª etapa Brasileiro de Triatlhon Olímpico Brasília e 28/04 Campeonato Alagoano de Sprint.  Até a próxima!!!

Convocação para o Campeonato Mundial de Triathlon

   Não houve nada de treino, prova, nem afins para que eu postasse hoje. Passei a tarde tentado dormir, pois tive uma noite "de cão" com Mateus doente, mas foi em vão, minha cabeça fervilhava para escrever...

   Há exatos 8 meses estava começando meus treinos no Náutico, por indicação do ortopedista para recuperar uma lesão na coxa esquerda por overtraining em corrida. Comecei sem pretensão...não conseguia nadar 100m direto. Tafarel, meu treinador hoje, mandou que eu nadasse para que ele visse minha performance.....kkkk, a última vez que tinha nadado eu tinha 10 anos, quando fiz natação por 6 meses para curar a asma (não nadava nada!!). Com muita paciência de Tafa em me ensinar a técnica, entrar na água pra me corrigir e muitas vezes nadava lado a lado comigo, fui evoluindo a olhos vistos. A sua confiança em mim foi fundamental para esta evolução, ele não faz ideia do quanto!!!

   O que falar do ciclismo?? Comecei com um bike usada que nem era do meu tamanho, depois passei para uma também usada, mas do meu tamanho, foi quando comecei a melhorar. Em fevereiro, ganhei meu presente de casamento (10 anos), meu marido maravilhoso, que me apoia demais, me deu mais uma filha: uma Trek concept, uma bike TT linda, estamos na fase de adaptação ainda...kkkk. Tenho fé que meu pedal irá melhorar!!!

   Corrida?? Não tenho o que dizer! A minha paixão, meu maior prazer! Quando estou numa prova, fico o tempo todo desejando a corrida. Com os treinos, apenas aperfeiçoei e melhorei minha técnica, postura e tempo.

   E hoje, quando nosso coach Hilton Coutinho postou nossa foto no Facebook da prova de Cumbuco, com todos os atletas que concluíram a prova com a convocação para fazer parte da seleção brasileira de triathlon, para cada um dali representar sua categoria no Mundial de Triathlon de Longa Distância, na Espanha, em julho/2012, veio um filme na minha cabeça....Como as coisas aconteceram tão rápido?? Parece que foi ontem que estava chorando em Froila (minha fisioterapeuta, mãos de fada) pedindo a ela que me fizesse voltar a correr o mais rápido possível. Que estava montando numa bike e levando váaaarias quedas, voltando a correr lá atrás e aos poucos alcançando um a um e voltar a correr com muita paciência e prudência. Noites dormindo cedo e acordando "com as galinhas", treinos exaustivos, manhãs sem minha família, muita dedicação e disciplina, mas tudo valeu e está valendo a pena demais!!! Estou muito feliz por ter conseguido realizar um sonho de muito tempo e estar entre os atletas que irão representar o país!!! Eu, euzinha, estarei lá, linda e loira e com meu maior incentivador: Eduardo.

   Queria agradecer a:

- Deus por me dar forças em todos os momentos difíceis, sejam eles pessoais ou esportivos...me dando paciência para superá-los;

- Marido Eduardo, todo dia agradeço por ter você na minha vida, nos melhores e nos piores dias, sempre junto, me apoiando, incentivando, contando minhas voltas...amo demais nós dois;

- Meus pimpolhos: Malu, Mateus e Carol...obrigada por entender quando mamãe sai cedo, deixando vocês, muitas vezes chorando, para treinar. Um dia saberão o valor do esporte na minha vida;

- Meus familiares: mainha, painho, Maga, Erika, Duda, sobrinhas, cunhados...sempre me valorizando e apoiando meu sonho, acreditando em mim! Obrigada por tudo!

- Amigos, em especial Rosinha, por estar e saber tudo pelo que passei, treinos, planilhas a seguir, testes para fazer cansada...você sempre acreditou que eu chegaria, devo a você minha evolução na bike, apesar de achar que seus dias estão contados com minha magrela nova......kkkkk, não amiga, brincadeiras a parte, você é fera demais para eu te alcançar na BR!!! Sinto-me privilegiada por ter pessoas ao meu redor que vêem o meu amor pelo triathlon e torcem por mim a cada prova, gritam na torcida, comentam nossas postagens...essa sensação de estar rodeada por essas pessoas que tanto amam, me deixa gratificada e me dá mais forças para continuar seguindo meu caminho.

- Meus treinadores

Marcelo Gomes (Tafarel, meu careca preferido), falar para você me deixa emocionada! Você nunca me deixou pensar que não conseguiria concluir os 3Km, me estimulou a cada treino, me fez explorar o que tinha e melhor na água, nem eu mesmo achava que conseguia. Muitas vezes tive dúvidas, mas você, se tinha não falava....kkkkk, muito pelo contrário, me estimulava cada vez mais! Meu obrigada é de coração! Jamais vou esquecer de tudo que fez e faz por mim. Como te disse, você é o cara!!

Hilton Coutinho, em uma outra postagem eu falei em como sonhava em vestir a camisa vermelha da sua assessoria, enfim consegui, e hoje visto com muito orgulho. No primeiro dia que fui nadar, conheci você e conversamos um pouco sobre triathlon, pensei com meus botões: preciso colar nesse cara! Hoje não largo mais!! Sempre quando pergunto: Hilton, você acha que dá para mim essa prova? A resposta sempre foi positiva. E, quando conclui a prova de Cumbuco, perguntei: Você está orgulhoso de mim?? E você: "Muito, você escolheu a pior prova de Longa Distância que tinha e concluiu muito bem." Sinto-me honrada por fazer parte da sua equipe, por ter a oportunidade de treinar com uma pessoa tão experiente e dedicada no que faz, tudo isso reflete nos seus atletas. Obrigada!

- AmigosTRI, a nossa convivência é muito legal, a cada treino vamos conhecendo um pouco da vida de cada um. Estamos todos de parabéns por tudo que abrimos mão para fazer o que amamos: TRIATHLON. Vamos treinar para fortalecer nosso esporte no país. Acredito em nós! Valeu, galera.

   Eita que hoje não acabo.....É gente, estou muito feliz por tudo que está acontecendo. Acredito que nada é por acaso. 

   Até a próxima...

Atletas da HCJ 

Tafa

Hilton

Meu porto seguro

Companheira "de sofrimento": Rosa Teixeira

Primeiro Longa Distância

   Demorei para postar, por que meu relato sobre essa prova é muito intenso.....kkkk!

   Bem, todos sabiam das minhas expectativas sobre a prova, como estava ansiosa para que esse dia chegasse. Foram muitos dias focada nos treinos, muitos dias dedicados à suor e lágrimas, literalmente. Para se completar uma prova dessa é preciso muita dedicação, disciplina e trabalho mental para superar os limites do corpo, e por que não da alma!

   Uma semana antes fiquei gripada e na semana da prova quase não treinei, o que me deixou mais apreensiva, mas o que tinha que ser feito foi. Já estava treinada e preparada para enfrentar Cumbuco. Bike revisada e curso básico em trocar pneu feito com Mané.

   Fui logo com Eduardo na quinta tarde (15/03/12), assim que pude fui ver o que mais temia: o mar!!! Fiquei meio assustada, pois era um mar revoltado e muito mexido, mas isso não tirou meu foco da prova!

o Melhor Staff: meu maridão!

   Na sexta, fomos dar um reconhecimento melhor deste mar tão temido e após entrar e conseguir nadar, sai mais tranquila com relação à natação. Agora era só aguardar.

Equipe HCJ fazendo o reconhecimento

   Voltei ao hotel disposta a aprender a montar a bike, pedi a Alessandro, um paulista que respira Triathlon, ensinou-me a montar, explicou bastante sobre a prova, alimentação...bastante produtivo.

Aula prática de montagem da bike

   O que gostei muito foi a amizade que fizemos, mesmo antes da prova, conheci Alessandro, que muito ajudou, com seus conhecimentos e papos sobre Triathlon, Fernando, o carioca, entrou comigo no mar e me deu muitos toques sobre como entrar sem medo e Mariana, pessoa incrível, a nossa afinidade foi imediata, tirou todas as minhas dúvidas sobre tudo: alimentação, roupas, selim, roda e ainda me ajudou a desmontar a bike...Adorei conhecê-los, espero revê-los em breve!

Eu, Mariana Borges, Fernando Costa e Alessandro (Alê) Pimentel

 Fomos à Fortaleza pegar os kits e participar do Congresso técnico. Foi quando encontramos todos da equipe HCJ assessoria esportiva. Agora era só dormir e esperar a prova.

Pessoal reunido  

Kit da prova

   Acordei cedo, tomei café bem calmamente e fui pro Hotel Vila Galé, local da prova. Ritual de sempre: marcação do corpo, deixar bike na transição, arrumar todo o material que utilizaremos na prova, dar um mergulho para ver a situação do mar, alongar.....etc!

   Logo no começo, fui com Mariana no mar, testar o óculos e levar logo uns caldos para ir me acostumando com o que vinha na frente......kkkkk. Quando saí, percebi que entrei no mar com as cápsulas de sal, ou seja, perdi todas (só eu mesma!), pensei com meus botões: Rosinha vai falar tanto disso! Tu é "Tabajara" né Karla?! kkkkkkkkk. Deixa para lá, isso não ia tirar meu foco!

   Minha largada era a quarta, só na expectativa e nos flashes, lóooooogico!

Todos se encaminhando par a largada 

Eu e Mariana

Eu (a metida) e a elite (Vanessa, Ana Lídia e Mariana)

Só as mulheres...

Zina, André eu e Wallace

   Foi dada a largada, 3Km de natação num mar bem sinistro nos aguardava, e fomos de encontro a ele para 2 voltas de 1500m, com direito a caldos, ondas na cara...eu dei logo uns goles na entrada para me acostumar! Foi uma natação bem sofrida, o mar muito mexido, ondas muito grandes, mas todos na nossa equipe fizeram, e bem feito!!!

Atletas caindo na água 

Indo para a segunda volta

Recolocando o óculos

Indo para a transição

Percurso para a transição 1

   Ao chegar na transição, nada de agonia, me enxuguei, calcei meia e sapatilha, peguei a "magrela" e disse: Vamos para os 80Km?? E fui! Muito sol, vento contra, subidas e areia, mas muita curtição, sempre!

Saída da transição 

Foto by Débora Lira

   Chegando para entregar a bike, agora seria a hora que mais gosto: correr! Pernas cansadas e ainda tinha os 20Km no sol escaldante num circuito de 4,5 voltas...me joguei! Corrida muito sofrida com sol muito forte no corpo que já estava esgotado. Mas todos os atletas estavam e só pensávamos em completar a prova. Muitos ajudam com incentivos, corre ao nosso lado, e essa interação dava um gás a mais para continuar.

Na segunda transição (bike-corrida)

Devagar e sempre...

Hidratar primeiro para continuar

   Em nenhum momento pensei em desistir, pelo contrário, agradecia a Deus por estar me dando forças para realizar um sonho, por estar fazendo uma prova difícil sem dor, apenas cansaço, mas quem ali não estava?? O tempo todo pensando em quantos dias me dediquei para estar ali e quase chegando ao final, pensei nos meninos, no marido, nos amigos, todos que me aguardavam com a notícia que tinha completado. Cheguei com 6h e 30min, feliz, com a sensação de dever cumprido e muito, mas muito orgulhosa de mim!

Felicidade foi o sentimento que estava ai!

   Obrigada a todos pela força, torcida, que de uma forma ou de outra, nos ajuda e nos motiva sempre! Mais uma vitória conquistada! Agora era só curtir...

Logo quando cheguei ao hotel. Mariana já tinha tomado banho, comido batata frita (depois, pode!)....kkkk 

Eu e André sabemos o quanto fizemos por merecer essa medalha

Carla Moreno, Karla Loira (eu) e Flávio

...e receber a premiação pelo terceiro lugar na faixa! Muito bom!

Medalha do terceiro lugar 

Pódio

Toda a equipe HCJ finalizou a prova do Longa Distância em Cumbuco.

   Parabéns a todos, sem exceção! Somos guerreiros!!!