Treinar com curtição é treinar com prazer!!!

Esse ano de 2012 promete para as aTRIvidas, muitas provas, desafios a serem passados, objetivos para atingir, mas disposição não nos falta! E a torcida...ah essa é a que não pode faltar mesmo!!! Temos tido bastante incentivo: maridos, família, amigos...e o nosso próprio! kkkkkkk

Eu e Rosinha estamos treinando meio que juntas, mas separadas...escolhi uma prova de longa distância em Cumbuco em março e ela o meio Ironman da Flórida em maio, portanto, o foco dos nossos treinos estão nelas!!! Mas as nossas planilhas estão bem parecidas, mas a corrida ainda não, pois Rosinha está em recuperação da lesão e não voltou a correr AINDA!

Desde o último dia do ano de 2011, nos fins de semana (sábados) são treinos de pedal mais longo na BR 232 com toda a equipe HCJ, ainda tenho dificuldades para acompanhar, por que todos são muito fortes, mas tenho muita determinação para concluir o treino, independente de tempo.

Último treino do ano: Rumo à BR232 no dia 31/12/11

Brinde de comemoração com água de coco no final dos 60Km

Esse fim de semana para mim teve um sabor especial!! Não fiz o longão de bike no sábado para nadar no mar de Serrambi com a organização do coach Tafarel. Para mim, foi maravilhoso, pois fiz os tão temidos 3Km no mar, coisa que era o “bicho papão” para mim, mas eu me superei! Saí da água muito bem, feliz e confiante! Não posso deixar de agradecer demais a Tafarel, primeiro por ter insistido tanto para que eu fosse e segundo por não me deixar, em nenhum momento, acreditar que eu não conseguiria completar o treino! Foi muito bom, várias pessoas no mar, nos divertimos muito!

Equipe H2O formada para a I Travessia no mar do ano - Serrambi

Eu e marido (Eduardo)

As aTRIvidas com nossas novas toucas novas da equipe H2O

Coach Tafarel, o responsável pela minha evolução na água!

Tafa e Rosinha

André, eu e Zinaldo - treinos rumo à Cumbuco!

O domingo, que seria Day-off, optei por treinar um percurso menor de bike e logo em seguida fazer o Circuito da Longevidade (6Km). Rosinha foi treinar com Henrique um pedal mais longo. O treino foi muito bom, fiz 40Km (20 a menos que a planilha) e ainda corri bem os 6Km logo após. O melhor de tudo foi voltar a correr na diversão, sem competições, sem inscrição feita, sem estresse, correr no seu tempo, no seu limite. Corri hoje como faz um tempo que não corro: livre, leve e solta.....kkkkkk. Como já disse outra vez, esporte para mim é diversão, treino com disciplina, mas a disputa é comigo, melhorar meu tempo, tentar fazer meu melhor, sempre! E hoje estou feliz, corri com Dani, que tanto gosto e admiro demais. Temos muita sintonia nas corridas, a ajuda é mútua! Passei o domingo realizada, nadei bem, pedalei e corri com amigos que amo. Isso, para mim, não tem preço!

Eu e Dani chegando para a corrida. Após a pedalada de 40Km.

Marido foi só para correr, e bem, por sinal!

Tafa, Eduardo, eu e Átila. Equipe H2O presente também nas corridas.

Eu e Dani após a corrida. Já ganhamos alguns troféus, mas esse não foi nosso....kkkk. "Roubamos"!!

Essa semana começam os treinos mais pesados, acabou a mamata das duas semanas que Hilton falou, agora é ralação até a prova em março. Que venham os treinos...estou pronta!!!

Voltei!!!!!!

Oi meus amigos, voltei!!! quero dizer, não totalmente, mas estou voltando e estou empolgadíssima.

Quero me desculpar pela ausência nas postagens, comentários e afins, mas não estava na "vibe" e acho que esse espaço tão bacana que as aTRIvidas construíram serve para passar coisas boas, alegrias,  superações, conquistas...

Hoje estou preparada para soltar a voz, quero dizer, os dedos no teclado e dividir com todos a minha sensação do retorno aos treinos.

Bem, tudo começou assim...kkkkk: após ouvir que ia ficar 45 dias de molho e blá, blá, blá, e quase enlouquecer, subir pelas paredes, brigar com todo mundo da minha casa (Henrique teve uma paciêeeeeencia), decidi no terceiro dia de lesão pedir para Karla pegar com nosso Coach Tafarel um pullbuoy e um elástico para eu amarrar minhas pernas e cair na água.  Copiando a frase da minha companheira...foitudonaminhavida.com!!!

Descia todos os dias às 5:30 da manhã para a piscina gelada (sem exagero) do meu prédio para nadar de 1.500m a 2.000m só de braço.

No vigésimo dia arrisquei bater as perninhas igual a menino pequeno aprendendo a nadar, e a coisa foi fluindo, fluindo e fluindo sem dor.  Pronto! vencida a primeira barreira...a natação já estava de volta.

Nos dias seguintes comecei um trabalho intensivo (diário) de reabilitação que incluiu alongamento, funcional para fortalecer a musculatura e simulação de corrida e bike na piscina.  Aos poucos fui deixando uma muleta, ficando menos manca, me sentindo mais confiante.

Terça feira da semana passada fiz aniversário de 1 mês de lesão e no dia seguinte resolvi (com muita prudência) fazer o que eu mais gosto, pedalar!!! Foi show! não senti nada, quero dizer, nada de dor, pois o que senti foi uma sensação de liberdade (afinal estava livre das muletas..kkk), de superação, de plena felicidade. Vencida a segunda barreira!

 Repetimos (Eu, Karla e Henrique) a dose na sexta feira e parti para romper o ano em Peroba com a família.

Confesso que essa passagem de ano teve um significado diferente para mim.  Não sei dizer exatamente o quê, mas como eu disse a Karla, algo em mim mudou.

Bem, continuando o "diário de uma recuperação"...segunda feira foi o meu retorno ao ortopedista.  Foi tudo o que eu precisava ouvir: "Você está ótima e nem completaram os 45 dias ainda...já está nadando e pedalando, e a daqui há uns 10 dias pode voltar a correr, ou melhor, trotar no início".

Não preciso dizer mais nada né? Claro que vou escutar meu corpo e quando a dor passar totalmente voltarei às pistas devagarzinho...mas é só agora hein? me aguardem que esse ano promete, ano regido por Netuno (eu li no jornal, não entendo nada disso) e sou pisciana, ou seja, o triathlon em 2012 vai estar para peixe!!! 

Ps:  Não posso deixar de agradecer a todas as pessoas que sempre perguntam por mim, torcem para eu me recuperar logo e vibram diariamente com a minha evolução. Um beijo especial para Henrique, que além paciente é super companheiro e meu maior fã, e para minha amiga Karla que disse doces palavras para me acalmar diversas vezes e que foi e está sendo uma pessoa muito especial em nossas vidas.

Fim de ano

   É pessoal...o ano está acabando! Sinto-me realizada, este ano de 2011 foi muito bom para mim, tive muitas realizações pessoais, aprendi muito com os erros, conheci pessoas maravilhosas, fiz amizades interessantes, sofri  em alguns momentos, mas tudo fez e faz parte do amadurecimento pessoal e crescimento espiritual.
   Faz alguns dias que não postamos, é que depois de Santos a rotina deu uma diminuída. Os treinos continuam, mas um pouco de folga ao corpo faz parte.
   No fim de semana depois de Santos, fui com a família para um resort, descansar, mas nem tanto, dei uma treinada no mar, pense num lugar maravilhoso!!! Nadei 20min, mas minha vontade era nadar 1h...como estava sozinha, fiquei com medo, pois era meio deserto! Ainda corri 5Km para soltar as pernas....kkkk.

Cabo de Santo Agostinho

   Como viajei para curtir os pimpolhos, resolvi relaxar mesmo. Foi muito bom, estávamos com amigos maravilhosos e seus respectivos filhos.

Eu e minha tropa de elite

   Além do fim de ano se aproximando, veio meu aniversário também...34 anos de muita saúde, alegria, felicidade, só tenho coisas boas na minha vida, graças a Deus!!! E tome comemoração...e comilança, claro!

Com minhas amigas vips no La Cuisine à tarde

Com meus amados pais no Papa Capim à noite

Eu e Rosinha

Eu e Dani depois do famoso banho gelado de aniversário e meu presente (o chaveirinho dos macacos...lógico que estávamos tentando reproduzir o chaveiro.......kkkkkkk).

   Depois do aniversário, veio o Natal....e a comilança continua!!! Os treinos e as confraternizações também!!!

   Não tem nada melhor que confraternizar com a família, amigos queridos, um ano que se foi e com ele muitas alegrias, tristezas, realizações, renúncias...coisas que fazem parte de nós!
   Obrigada a todos pela companhia, pela amizade, pela força que nos dão, mesmo quando pensamos que não conseguimos. Fico feliz com cada um de vocês, com suas conquistas, suas alegrias, que o ano de 2012 venha com força total, nos traga coisas boas, conquistas pessoais, muito amor, mas acima de tudo, muito equilíbrio para sabermos administrar tudo isso na nossa vida.
   Beijo bem grande em todos e em janeiro traremos novidades.

PS: Rosinha está bem melhor, o tratamento está fazendo efeito, já já ela está voltando...tudo indica que em janeiro! E vamos treinar muuuuuuuuuito, por que esse ano de 2012 nos aguarda com provas desafiadoras, hein amiga??!! 

Primeira prova de triathlon...que venham mais!!!

   Bem, como todos que nos acompanham sabe, domingo foi a nossa, quer dizer, minha (infelizmente), primeira prova de triathlon!!! Essa prova foi muito planejada, dedicada, suada, desejada por nós duas. Infelizmente Rosinha se machucou e não foi para competir, mas se fez presente, isso foi muito importante para mim. Mesmo sabendo o quão difícil foi para ela se vê lá e não poder "estar" lá. Só quem conhece-a sabe o quanto ela esperava por esse momento. Outras virão e ela fará não só bonito, lindo!!!
   Enfim, fomos nós quatro: eu, Eduardo, Rosinha e Henrique na sexta (09/12/11) com destino à Santos. Chegando lá, fomos conhecer a cidade de carro, sentir o clima, e mais nada.
   No sábado (10/12/11), demos uma passadinha na praia para conferir a temperatura da água, "Jesus me abana!!! Que frio!", mas jogo é jogo, treino é treino...

Marido e seu apoio: fundamental!!!

Nossa bandeira!!

   Fomos conhecer lojas que tivessem acessórios de bike (Henrique não pode ver nada que fica louco e compra tudo que vê na frente......kkkkk). Comprei logo foi uma garrafa pra minha "magrelinha" para me ajudar na hora da hidratação, Rosinha comprou logo a dela também, pois vai trocar de bike já já! Muito legal essa loja que fomos, pessoal gente boa mesmo. Almoçamos e fomos pegar os kits...fiquei emocionada por estar podendo realizar um sonho de muito tempo. Encontrar atletas renomados no meio como Carla Moreno, por sinal, muito simpática! Ficamos a par da prova, trocamos figurinhas por lá e só esperar a hora da estréia...frio na barriga!!!

Eu (Karla Loira), Carla Moreno e Rosinha

   

Henrique, Rosinha e eu na entrega dos kits

   Passamos o restinho da tarde conhecendo a cidade, espairecendo, digamos assim...

Rosinha e Henrique na praça, namorando! Momentos de relax  para as muletas!

Eu e marido curtindo a paisagem

Jantamos uma massinha básica e fomos dormir cedo. Tudo pronto, roupa separada, bike montada, coração a mil...

Conferência do material!!! Tudo pronto!

   Acordei era 5:30h, 4:30h para nós. Dia escuro, tinha chovido a noite toda, ou seja, pista molhada e água fria nos esperava. Descemos para o café, pegamos tudo e eu e Henrique foi pedalando para a largada, em torno de 3Km do hotel. Chegamos bem cedo, não tinha quase ninguém na transição. Fomos marcados nos braços e perna, deixamos a bike na transição com tudo arrumadinho: sapatilha, tênis, touca, óculos, etc. Agora era esperar a minha largada, fui interagir, coisa que amo fazer. Na minha frente, colocando a bike dela, estava Daniela Cicarelli, pequenina toda... bem simpática, só tinha boca a bichinha!

Cicarelli com sua bike fraca, pernas longas e pior, da minha faixa!!!

   Conheci duas atletas como eu, de Campo Grande, também iniciantes, Carla e Janaína. Fui na praia com elas para sentir a água.....só entrei até o joelho, frio demais, não ia esgotar minha coto de tremedeira logo!

Carla, eu, Janaína e Rosinha

   Agora chegou a hora, todas de touca rosa, algumas de roupa de neoprene, aquecidas ou não todas esperando para entrar na água!

Na largada para a natação 

Eu

Rosinha ficou na praia para marcar nossos tempos.

   Entrei no mar com gosto de gás, muito frio, antes da primeira bóia não conseguia respirar bem por causa do frio da água, nadei costas, peito, crawn...nada me fazia melhorar a performance, tudo que eu queria era sair da água gelada...dei graças a Deus quando passei da segunda bóia!!! Pronto, cheguei  na areia...ufa! Agora era só pegar a bike...com os pés congelados e tudo mais!

Fim da natação...saindo dos 750m

Pés congelados e só ouvia os gritos de Rosinha: Vai, corre amiga!!!

Transição natação bike

Agora era eu e a magrelinha

   A pista estava muito molhada, um pouco esburacada, mas foi tranquila. Meus pés foram voltando à normalidade em torno do Km 10...pedalei legal para uma principiante.

   Na corrida, eu estava em casa...era só correr pro abraço. Os dois primeiros foi um pouco pesado, pernas cansadas, mas após o retorno nos 2,5Km foi pernas pra que te quero! Fui passando algumas mulheres e finalizei, cansada, mas extremamente feliz! Conclui minha primeira prova de Triathlon, realização de uma sonho de muitos anos, superação, uma mistura de sentimentos. Eu estava em êxtase!!!

Chegada final!

   Só agradecer a todos que nos acompanham por aqui, pelo facebook, nossos amigos que sempre perguntam como estamos, que nos dão forças, que sempre estão presentes! Muito obrigada por tudo, mas queria mesmo agradecer a uma pessoa em especial: Eduardo! Sem sua ajuda, apoio, compreensão eu não teria conseguido chegar até aqui! Sou o que sou por que tenho você comigo! Obrigada! Rosinha, amiga, estou te esperando...sua companhia foi muito importante.
   Tafa, Hilton e Deco...suas orientações são nosso norte! Obrigada por acreditar que podemos sempre melhorar!

   Agora vou dar uma diminuída nos treinos e em janeiro estarei de volta....

Marido, fotógrafo, companheiro...Eduardo!

Eu, Flávio, Rosinha e Henrique (equipe HCJ) em Santos

Eu e a magrelinha...merecemos demais!!!

Férias antecipadas!!

Pois é pessoal, como todos vocês já devem estar sabendo estou lesionada.  Fui diagnosticada com ruptura parcial de três músculos: o adutor, o reto femural e o tensor da fáscia.  Ou seja, repouso total de 15 dias!!!

Imaginem 15 dias de repouso para uma pessoa elétrica com eu??? Mas dessa vez, tenho que por os pés no chão, quero dizer, as muletas no chão e obedecer direitinho as orientações médicas.

Após a corrida de revezamento do sábado (que foi muito legal), voltei para casa com uma dorzinha fina me incomodando entre o quadril e a virilha.  Acordei totalmente manca, e fiquei igual a barata tonta em casa imaginando como ia fazer minha a prova de Duathlon no domingo a tarde. 

Teimosa que só eu mesma, resolvi competir e não focar na dorzinha que me incomodava (erro gravíssimo...se alguma criança estiver lendo isso..FAVOR CRIANÇAS NÃO FAÇAM O QUE A TIA FEZ) kkkkk.

Enfim, deu no que deu, lesão!!!! Uma lesão que vai me deixar de molho por no mínimo 15 dias, mas vou tentar olhar por outro lado, será um tempo de férias no esporte e dedicação ao trabalho no período mais tumultuado do comércio no ano inteiro.

O sonho do Troféu Brasil de Triathlon em Santos se foi, mas como boa pisciana continuarei sonhando e treinando para as futuras provas que estão por vir em 2012.

Daqui de Recife, estarei torcendo para Karla fazer uma boa prova por nós duas, como ela mesmo disse, e esperando ansiosamente para saber todos os detalhes.

Como disse meu amigo Eppa (que além de educador físico é psicologo nas horas vagas e ajuda bastante), tem um ditado que diz: "Para acelerar lá na frente, as vezes é preciso dar uma freada antes". Então estou freando agora, pois lá na frente tem um retão bem longo me esperando.

Valeu a força de todos os meus amigos e dos companheiros da equipe HCJ!

Prova de revezamento com o amigo Eppa (professor ,psicólogo e fotógrafo)

HCJ: Igor, Valderes, Henrique, Rosinha, Tiago, Alberto, Francisco, Karla e Wallace

Duathlon...

   Hoje foi um dia muito especial para mim e Rosinha, foi nossa primeira prova em pelo menos duas modalidades que estamos treinando: ciclismo e corrida. A preparação está sendo muito intensa e a cobrança que temos com nós mesmas surgi na hora de competir.
   Ontem fizemos uma prova de corrida de rua (Revezamento Powerage), fomos o quarteto fantástico: Magaly (minha irmã), eu, Rosinha e Henrique. Optamos por fazer 5Km "na manha" só para prestigiar o evento, confraternizar com os amigos, coisas que fazem parte do amor aos esportes! Mas quando entramos no asfalto, acaba a manha, pernas para que te quero e o resultado foi: 1h e 33min! É, o quarteto fez muita gente comer poeira...mas Rosinha saiu com muita dor no quadril. Ela já vinha sofrendo desconfortos e essa prova só fez intensificar!!!

Faltou Maga (estava interagindo com os amigos de faculdade) perdeu a foto.

   Bem, hoje seria outro dia, outra prova... Chegamos na UFPE, onde foi o Duathlon, Rosinha se queixando bastante das dores, mas firme e forte. Fomos pintadas no braço e perna, posicionamos as bikes na área de transição e foi só esperar...detalhe foi que na hora de ir ao banheiro...todos fechados!!! Xixi na natureza....kkkkk. Podemos fazer nada né Rosinha??!

Na chegada. Detalhe: troquei de bike!! Essa está simplesmente a minha cara!

Minha bike só aguardando a hora dela estrear!!

Rosinha e Henrique na concentração

Eu também

  Começou a prova...5Km de corrida...No Km 1 Rosinha parou, estava mancando de tanta dor! A cada passo que dava eu pensava: Vou compensar por nós duas! Sabia que tinha uma muito forte no pedal, ainda consegui chegar na frente dela na corrida. Pronto, transição para o ciclismo....e eu pensando: Meu Deus, agora é hora das malditas sapatilhas (nem são mais tanto assim...kkk). Como diz a história: Me joguei! Calcei as bichinhas e fui bem lentamente encaixando-as no pedal! Agora era força na perna, concentração na posterior (só lembrei de Guilherme Menezes na BR 232 dando as dicas), pense na torcida animada, fez toda a diferença!!! Ainda fiz 5Km na frente da campeã! Passei Cris, não esperava, digo logo! O problema foi que me atrapalhei na hora da transição ciclismo-corrida, terminei pedalando mais, entrando pelo lado errado e perdendo minha colocação. Ah...sou assim mesmo!!

Primeiro percurso da corrida (5Km)

No pedal (foto: Eppa)

   Comecei a correr e alguém falou: Pode ir devagar, você alcança ela, ela está cansada! Enfim, fui no meu ritmo mesmo, e a cada respirada ofegante, eu me aproximava mais de Cris. Passei, pronto, recuperei minha colocação. Na reta final dei carga, gás final (não sei nem de onde)! Fiz em 1h 19min (no meu relógio), feliz da vida em segundo lugar. 

Eu com Tamires e Cris

   Tenho certeza que esse pódium seria de Rosinha, ela ganharia fácil! Amiga, eu passei a prova inteira com você na cabeça, vendo nossos esforços e dedicação, sua garra e determinação. Tenho certeza que você irá ganhar muitos troféus, medalhas e estarei com você! Do seu lado nos treinos, um pouco a frente ou atrás. Imagino o que não passou na sua cabeça na hora que você parou, a tristeza e decepção: traída pelo próprio corpo! Essa sensação é indescritível, sei demais o que é isso! Mas temos que aprender a ouvir nosso corpo e saber que temos limites físicos. São coisas que fogem do nosso alcance! Meu pódium é nosso, eu ofereço a você, pois somos uma equipe e nada disso estaria acontecendo se não estivéssemos juntas desde o início. Sei que é difícil, mas você é vencedora a partir do momento que nos levantamos todos os dias de madrugada, deixando nossos filhos em casa, para treinar! Foco agora em Santos, você VAI sim ficar boa! Estou com você, sempre!!!

   Obrigada a todos pela torcida.